Complice anche il grandissimo successo di programmi televisivi come Ballando con le stelle che, oltre al ricercato effetto “spettacolo”, mostrano anche i benefici fisici che derivano da lunghe settimane di allenamento a ritmo di danza, sono sempre più numerose le persone che desiderano imparare a ballare.
Questo crescente interesse per la danza, una disciplina che, se praticata con costanza, è in grado di migliorare diversi parametri psicofisici, ha fatto sì che nel nostro Paese si siano moltiplicate le offerte di corsi di danza come quelli proposti da Virgin Active, destinati anche a coloro, uomini e donne, giovani e anziani, che non hanno mai “rischiato” un passo di danza in tutta la loro vita.
Quali benefici possono offrire i corsi di danza?
Quando si pensa ai corsi di danza si potrebbe essere portati a vederli semplicemente come un modo di divertirsi per un paio d’ore per uno o più giorni alla settimana. Questa visione è piuttosto riduttiva. Che il ballo sia divertente è un dato di fatto che nessuno si sogna di mettere in discussione, ma sarebbe semplicistico considerarlo mero divertimento; la danza, infatti, è molto di più: è benessere fisico, è benessere mentale, è disciplina e concentrazione, è coordinazione e, aspetto non di poco conto, è anche socializzazione e può diventare anche una grande occasione per rafforzare la complicità e l’intesa fra partner (non sono poche che le coppie che decidono di iscriversi insieme a un corso di ballo).
È bene precisare che il ballo è una disciplina di tipo aerobico che, se presa seriamente, è molto impegnativa dal punto di vista fisico e può essere davvero molto utile anche in ottica dimagrimento; premesso che il numero di calorie bruciate grazie al ballo è legato a molti fattori (tipo di danza, ritmo, durata dell’allenamento e peso), possiamo affermare che, nel caso di molti balli, una persona che pesa pressappoco 65 kg può bruciare circa 300-400 kcal ogni ora; nel caso di alcuni balli (in genere quelli più moderni), il consumo calorico può superare addirittura le 700-800 kcal.
Danzare implica ovviamente anche migliorare le proprie capacità di concentrazione e di disciplina; è infatti necessario andare a tempo con la musica, in particolar modo quando balliamo in coppia o facciamo balli di gruppo. Con il passare del tempo, poi, oltre a un inevitabile affinamento del proprio senso del ritmo, miglioreranno in modo sensibile anche le doti di coordinazione e di equilibrio.
Ovviamente, come già accennato, frequentare i corsi di danza aumenta anche le possibilità di socializzazione; il ballo infatti è una disciplina divertente che viene praticata in gruppo e crea un clima di amicizia e complicità davvero unico: si impara, si scherza e si fatica insieme.
I vari corsi di danza
A seconda dei propri gusti personali e delle proprie esigenze, ognuno può scegliere fra diverse tipologie di corso; Virgin Active, per esempio, propone corsi di Aero Dance (per migliorare il proprio sistema cardiovascolare), Dance + (per migliorare le doti di equilibrio e la propria resistenza cardiovascolare), Step (per migliorare la resistenza cardiovascolare e la coordinazione) e Zumba (per fare fitness a ritmo delle danze latine come cumbia, merengue, reggaeton, salsa, samba e migliorare resistenza ed equilibrio).