L’obiettivo principale sarà rimane sempre in salute, tuttavia Vanessa Voigt vuole qualcosa in più. La biathleta tedesca ha raccontato in un’intervista a Sports Illustrated.de la nuova consapevolezza dopo aver deciso di allenarsi al di fuori della Nazionale ideando anche un nuovo metodo con il proprio mental coach.
“Innanzitutto, avrei dovuto concludere la stagione senza infortuni. E poi mi sarebbe piaciuto distribuire più cartellini verdi che rossi – ha raccontato Voigt parlando della scorsa stagione -. Io e il mio mental coach abbiamo ideato una specie di gioco a riguardo: dopo ogni gara, distribuisco una carta. Quella verde significa che sono molto soddisfatto della mia prestazione, quella rossa il contrario. Se alla fine della stagione ho più carte verdi che rosse, significa che è stato un inverno di successo per me”.
Proprio per ottenere migliori riscontri, la 29enne di Oberhof ha scelto di affrontare l’attività agonistica con più calma, prendendosi anche dei momenti di pausa quando ne sente la necessità: “Negli ultimi due anni sono cambiata molto, soprattutto a livello mentale, e sono maturata in diversi ambiti. Ho capito che, oltre all’atleta, c’è anche Vanessa come persona. Perciò, al ritorno da una Coppa del Mondo, mi prendo volutamente del tempo per concentrarmi sul mio benessere. Cerco di creare una netta separazione tra questi due aspetti, in modo che nessuno dei due venga trascurato – ha aggiunto Voigt -. Da atleta agonista, sono costantemente concentrato sull’ottimizzazione e cerco sempre modi per migliorare. Ciononostante, a un certo punto ho bisogno di staccare la spina. Certo, posso ancora pensare all’allenamento del giorno dopo davanti alla TV la sera, ma alla fine arriva il momento di fermarsi. A casa abbiamo trovato una buona soluzione: quando torno a casa dopo l’allenamento, mi concedo cinque minuti per pensarci. Dopodiché, altre cose diventano più importanti”.
Nonostante ciò la tedesca non vuole porsi limiti per la prossima stagione e analizzando piuttosto di volta in volta come muoversi, al fine di evitare ulteriori difficoltà a livello mentale e trovare la strada giusta. “Non sono il tipo da dichiarare la vittoria della Coppa del Mondo come unico obiettivo prima dell’inizio della stagione; preferisco piuttosto fissare obiettivi specifici per ogni gara. Questi obiettivi dipendono anche dal formato della competizione. Un giorno potrei concentrarmi sul completare i bersagli il più velocemente possibile. Prima di una gara individuale, invece, la mia attenzione potrebbe essere rivolta alla respirazione e a come la controllo mentre mi dirigo al poligono di tiro”.
